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养生排毒还能护发,喝这几种粥就够了!

2015-12-14 09:18:29 来源:羊成在线 编辑: 评论:0

原标题:养生排毒还能护发,喝这几种粥就够了!

  在古装电视剧里

  几乎每顿饭都能看到粥的存在

  喝粥对于古人有这样的作用

  好消化,对肠胃好,肠胃生病很难治

  高营养,补充能量,很多人都没肉吃

  现在我们吃细粮,好消化

  蔬菜、水果、肉类,想吃就吃

  选择了更可口美味的食物

  忽略了喝粥的养生效果

喝粥老少皆宜

  尤其是发质不好的小伙伴

  喝粥坚固发根,保护头皮

  还能控油,缓解脱发喔~

  营养丰富又好喝的粥有这些

  1、红枣黑米粥

材料:红枣、大米、黑豆、小米、黑米、红糖等

  功效:主要补充铁元素、蛋白质,容易饱。能够帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境。

  还可以改善贫血,提高免疫力,降低血压,尤其适合气血不足,蹲下站起会头晕的人群。

  2、糯米红糖粥

材料:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等

  功效:核桃富含丰富的铁和维生素E,搭配生姜与红枣有滋润皮肤、促进血液循环、帮助头发吸收营养的功效。

  红糖本身具有滋补的效果,与姜一同煮更有活血暖身的成效,冬天喝可以暖身,减缓手脚冰凉。

  3、绿豆薏仁粥

材料:绿豆、大米、百合、薏仁等

  功效:补充多种维生素,清热下火。对头皮发痒,出油多,有很好的缓解。常喝还能使肌肤变得光亮娇嫩、皱纹削减、面色光润。

  绿豆含有丰富的维生素B,还可以预防青春痘,减肥的效果。

  4、五豆粥

材料:红豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米(或紫米)。

  功效:五豆粥营养价值极高,控油、去脂,下火,调节血压,含大量蛋白质、氨基酸、矿物质,对于挑食,营养不良有极大帮助。加速头发生长,减少掉发。

  五种豆类需要提前用水泡好,煮成粥更好喝。

  5、八宝粥

材料:桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米、蜂蜜等。

  功效:八宝粥最适合冬天喝,增强人体免疫力。对消化系统,呼吸系统,心脑血管系统均有帮助。冬天能够预防感冒,防止胃寒,口感香甜,老少皆宜。

  八宝粥含铁元素、矿物质丰富,常喝八宝粥的人,头发一般浓密有光泽。

  冬天5款美味粥一定要收藏起来,天天换着喝!

  内容来自微信公众号:好头发(ID:haotoufa)

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  头发君个人微信:toufajun

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