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肥胖糖分是祸首 晚饭怎么吃不发胖

2015-12-14 10:10:58 来源:羊成在线 编辑: 评论:0

原标题:肥胖糖分是祸首 晚饭怎么吃不发胖

  糖分是人体重要的能量来源,在晚上摄取的话,没有消化完的糖类就很容易被身体储存起来而成为脂肪。

日常饮食养生必知晚饭如何吃才不会变胖?

1、控制摄取碳水化合物

  像米饭、面包、面或薯类等富含碳水化合物的食物最好不要再晚上多吃。糖分是人体重要的能量来源,在晚上摄取的话,没有消化完的糖类就很容易被身体储存起来而成为脂肪。特别是在活动量比较少的晚上更是如此,因此晚上不吃富含糖分的食物是减肥铁则。

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