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每天吃五种以上的蔬果 可远离直肠癌

2015-12-15 08:32:00 来源:羊成在线 编辑: 评论:0

原标题: 每天吃五种以上的蔬果 可远离直肠癌

原标题:每天吃五种以上的蔬果 可远离直肠癌

  直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌,是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠癌位置低,容易被直肠指诊及乙状结肠镜诊断。但因其位置深入盆腔,解剖关系复杂,手术不易彻底,术后复发率高。中下段直肠癌与肛管括约肌接近,手术时很难保留肛门及其功能是手术的一个难题,也是手术方法上争论最多的一种疾病。我国直肠癌发病年龄中位数在45岁左右。青年人发病率有升高的趋势。那么,生活中如何有效预防直肠癌的发生你?

  直肠癌的初期症状 早发现早预防

  1、大便中有脓血、粘液。

  2、大便习惯改变,次数增多或腹泻,里急后重。

  3、大便带血或出现黑色粪便。

  4、大便形状发生改变,变稀、变扁或带槽沟。

  5、腹泻与便秘交替出现。

  6、突发的体重减轻。

  7、原因不明的贫血。

  8、腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退。

  9、肛门部或腹部有肿块。

  10、发现有多发性息肉或乳头状腺瘤。

  如何有效预防直肠癌

  一、每天吃5种以上的蔬果

  长期吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。多吃菠菜、青花菜,能远离大肠癌。

  二、适当多喝茶

  喝茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果,这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

  三、限制肉类摄取

  通常食用脂肪含量高的人体重比较高,患癌几率比一般人要高。因此,应尽量选择低脂的食物,尤其要限制动物性脂肪。

  四、节制饮酒

  酒精能明显增加癌症发生的风险,如果同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的危险,尤其是口腔癌与鼻咽癌,因此要少喝酒。

  五、多吃豆类食物

  各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质,而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

  六、积极运动

  运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,癌症就会远离你。

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