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谁比牛奶含钙多?几类让你大吃一惊的营养高手

2015-12-15 08:15:00 来源:羊成在线 编辑: 评论:0

原标题: 谁比牛奶含钙多?几类让你大吃一惊的营养高手

  原标题:谁比牛奶含钙多?5类让你大吃一惊的营养高手

  如果提到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你第一反应是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。近日,美国《医学日报》载文,刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。

  土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。

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