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午饭吃馒头三大好处:缓解压力 不容易长胖

2015-12-15 09:21:00 来源:羊成在线 编辑: 评论:0

原标题: 午饭吃馒头三大好处:缓解压力 不容易长胖

原标题:午饭吃馒头三大好处:缓解压力 不容易长胖

  1、缓解压力:多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

  2、不容易长胖:馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

  3、下午不犯困:人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天解毒剂。

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