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看韩剧中的减肥宝典 苏志燮教你塑身变美女[图]

2015-12-16 15:56:00 来源:羊成在线 编辑: 评论:0

原标题: 看韩剧中的减肥宝典 苏志燮教你塑身变美女[图]

原标题:减肥励志剧?

《Oh My Venus》由申敏儿、苏志燮主演

除了要吃得健康,合理的运动方式是该剧教给观众的秘笈

申敏儿在《Oh My Venus》中从胖子变美人,曲折的减肥经历充满正能量

  韩剧编剧们似乎深谙少女心,在这个最易发胖的季节献上了一部减肥励志剧《Oh My Venus》(Oh我的维纳斯),为大家奉献了一部减肥宝典。其实,发奋减肥的韩剧女主远不止《Oh MyVenus》中的申敏儿,早前播出的《一起吃饭吧2》《美女的诞生》,甚至更久远的《DreamHigh》等剧中,都出现了不少与减肥相关的桥段。少女们不如学学韩剧里的这些女主角是如何瘦身的,筑起一道防止发胖长肉的坚强防线吧。

  1

  精神动力篇

  给自己一个减肥的理由

  减肥是一项靠恒心和毅力取胜的事业,没有一个能够令你持之以恒的精神动力,往往很容易变成“三天打鱼两天晒网”,热度只能维持3分钟。韩剧女主角们都有不得不减肥的理由,或是遭受许多的白眼以后决心要重拾自信,或是为了追求理想的结婚对象,她们几乎写下“血书”。

  在《Oh MyVenus》中,申敏儿饰演的姜珠恩在少女时期是一枚人见人爱的美女,就连路过美容院,也会被里面的大妈苦口婆心地劝说去参选“韩国小姐”。不过,在她奋斗成为一位美貌与智慧并重的律师以后,身体犹如一个气球般胀了起来,就连相恋10多年的男友也离她而去,人生就此陷入了低潮。

  不过,姜珠恩的意志是钢铁炼成的,她从小就认为,只要是自己下定决心去做事情就没有办不到的,减肥也一样。她把自己纤瘦时期的照片用作手机桌面,时刻为自己敲警钟。遇到了苏志燮饰演的健身教练以后,她懂得了科学地减重。

  不过,敌不过诱惑,决心不够用的时候,则需要做一些“精神运动”了。

  在《一起吃饭吧2》中,徐贤真饰演的白秀智为了嫁给公务员事务官,决心要减肥成为与他匹配的苗条女人。于是,她在家里的冰箱上贴满了比基尼女郎的励志海报,每次在打开冰箱之前就警醒自己——别吃。此外,她在做运动的时候也会对着心仪对象的照片——为了嫁给她,再艰苦也要坚持。

  2

  饮食控制篇

  少喝咖啡多喝水

  韩剧中的女主角发胖,大体上是嘴巴惹的祸。在《Oh MyVenus》中,别看姜珠恩在少女时代身材苗条,可是她吃起雪糕来一根接一根的。做了律师以后,生活作息不好,工作压力大,饮食变得更加没有节制,于是她胖得完全走样。《一起用餐吧2》的白秀智在小学时,就能一人吃掉十几盘炒年糕,最后把自己胖成一个忧郁症患者。

  所以,少女们,管住嘴巴吧!在《Oh My Venus》中,苏志燮饰演的金英浩(JohnKim)是一个明星健身教练,他的身材相当热辣,在帮助姜珠恩减肥的过程中,他自曝从来不吃碳水化合物,饮食都是无盐或者少盐的。在饮食上,他对姜珠恩的要求是:“想喝汤时喝水,想喝咖啡就喝热茶,想吃又香又辣的肉时就吃草根生菜和高蛋白低脂肪的白肉。”

  其实,发胖的韩剧女主们大多会从吃这一方面下手。《一起吃饭吧2》中,白秀智为了减肥,强迫自己每天只吃一顿饭,并饮用一定的解毒果汁。在《DreamHigh》中,饰演胖少女必淑的IU,在剧中减肥成功以后,她在个人的社交网页上公布了自己的减肥餐单,还引发过追捧潮。

  3

  运动实战篇

  跳绳和深蹲最受欢迎

  如果担心节食或者大规模改变饮食习惯会对身体造成负担的话,运动则是一种对身体相对友善的减肥方式了。也许很多减肥中的少女和《一起吃饭吧2》中的白秀智一样,每天早上醒来的第一件事就是称体重,然后决心再也不做一个懒人。白秀智为了嫁给公务员事务官,本来只做有氧运动,减了不少体重以后,听说男生更喜欢健硕的身材,于是配以相应的肌肉运动,就算身体不舒服,每天也坚持做30个深蹲,一次做三套。此外,她还在跑步机上快走,吃饱了以后做仰卧起坐,还经常跳绳。

  在《Oh My Venus》里的“JohnKim减肥法”中,金英浩要求姜珠恩每天早上起床要做伸展运动;在健身房里的减肥指定动作中,深蹲也是重要的一个环节。除了深蹲以外,跳绳也非常受韩剧中的减肥人士的欢迎。在《DreamHigh》中,IU饰演的必淑在麒麟艺高孟老师的帮助下,执行着一套艰苦的“孟氏特训”,其中最为辛苦的,就是穿着棉服跳绳,最终必淑成功在200天里减重30kg。(吉媛媛)

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